Barvno označene progresivne stopnje upornosti so na voljo v naslednjih barvah:

• oranžna – lahka (7 kg)
• zelena – srednja (11 kg)
• modra – težka (16 kg) in
• vijolična – zelo težka (23 kg)

Ocenjene stopnje upora temeljijo na vlečnih silah med 100% in 200% raztezkom.

Elastičen trak – zanka TheraBand High Resistance je idealen pripomoček pri treningih za profesionalne športnike kakor tudi za rekreativne športnike doma. Trakovi z visokim uporom pomagajo krepiti raztrgane vezi ali mišice.
Elastični trakovi – zanke TheraBand High Resistance merijo v premeru 104 cm ter debeline 0,6 cm. Trakovi so izredno trpežni ter izdelane tako, da vzdržijo tudi zelo pogosto uporabo raztegovanja iz dneva v dan med vadbo.
Znamki TheraBand, z več kot 40 let izkušenj profesionalne uporabe, zaupajo športni zdravniki, profesionalni športniki kakor tudi ljubitelji vsakodnevne vadbe za izboljšanje gibljivosti, rehabilitacijo po poškodbi ter vadbo celotnega telesa.

Podrobnosti:

• Elastične zanke TheraBand High Resistance, so zasnovane za treninge vseh vidikov kondicije in zmogljivosti, ter so koristen pripomoček za uporabo kjerkoli: za vadbo v parku, hotelski sobi, v službi, doma ter seveda v telovadnici
• Zanke so izdelane iz zelo trpežne naravne lateks gume ter so izdelane tako, da lahko prenesejo najintenzivnejše treninge
• Primerno za uporabo med hitrostnimi in okretnimi treningi s povečano upornostjo oz. večjimi obremenitvami, za treninge z utežmi, skakanje, pliometrijo, vaje prilagodljivosti, raztezanje ter za ohranjanje splošne kondicije
• Na voljo v treh kompletih 2 zank v treh različnih stopnjah obremenitve in enim kompletom vseh 4 zank:- set 4 zank (1 – lahka, 1 – srednja, 1 – težka, 1 – X-težka),
  – set 2 zank, težak (1 – težka in 1 – X-težka),
  – set 2 zank, srednji (1 – srednja in 1 – težka) in
  – set 2 zank, lahek (1 – lahka in 1 – srednja)
• Vsaka zanka meri v premeru 104 cm in je debela 0,6 cm
• Priložena so varnostna navodila in priporočena tabela vadbe

Vaje z elastičnim trakom

Vadba z TheraBand® elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

• gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
• med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
• elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet,
• dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom;
• končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
• priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
• na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
• vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
• zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od beš do zlate),
• v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

Praktični nasveti

Pri vadbi z TheraBand® elastičnim trakom ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastičnega traku. V primeru, da se TheraBand® elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušen elastični trak nanesemo majhno količino pudra v prahu.

Več o pravilni uporabi in izvajanju vaj z elastičnim trakom