Idealni trening naj bi potekal v nogavicah ali bosih nog. Za efektivni trening povečanja oziroma izboljšanja ravnotežja stopnjujte vadbo od lažje do težje.

Izvajajte vaje, glede na stopnjo pripravljenosti kot navedeno:

• brez ravnotežne blazine z trdno (stabilno) uporo
• z zeleno (začetno) ravnotežno blazino
• z modro (srednjo) ravnotežno blazino
• z dvema zelenima ravnotežnima blazinama - ena na drugi
• z črno (zahtevno) ravnotežno blazino
• z dvema modrima ravnotežnima blazinama - ena na drugi
• vaje izvajajte počasi in kontrolirano

Trening naj bo izveden brez bolečin. Pri nastalih bolečinah prekinite z vadbo in nadaljujte po krajšem odmoru. Pri ponavljajočih bolečinah se pred vadbo posvetujte z zdravnikom.
vedno izvajajte vaje za desno in levo stran telesa, tudi če je pri poteku vaje prikazano le za eno stran telesa.

Zakaj kupiti Thera-Band® ravnotežne pripomočke?
Thera-band® je svetovna vodilna blagovna znamka za progresivni sistem vadbe pri profesionalni rehabilitaciji, vrhunskem treningu, skupinski vadbi in vadbi doma za vse generacije.

Thera-Band® blagovna znamka ima že od leta 1978 priznan mednarodni ugled s strani fizioterapevtov, vrhunskih in osebnih trenerjev, za dokazano učinkovitost, kakovost, raziskave in razvoj.

Z namenom nudenja informacijske podpore tako stroki kot tudi pacientom in splošnim uporabnikom, je bila leta 1999 ustanovljena Thera-Band® Akademija. Sestavljena je iz skupine vodilnih svetovnih ortopedov, fizioterpevtov, trenerjev vrhunskih športnikov in univerzitetnih profesorjev.

Spletna stran Thera-Band® Akademije je priročen vir, ki povezuje zdravstvene strokovnjake in uporabnike, z vedno novimi znanji in izvajanji učinkovitih vaj.
Za dostop do raziskav in vaj morate biti registrirani. Ragistracija je brazplačna in jo opravite v manj kot 5 minutah. (Spletna stran je v celoti v angleškem jeziku.)

Vadbo na Thera-Band® ravnotežni blazini lahko popestrimo z uporabo Thera-Band® elastičnim trakom in elastično palico, veliko žogo in mehko žogo za Pilates.