Elastični trak – da se ti ne bo spet strgal
Elastični trak – da se ti ne bo spet strgal
Elastični trak je eden izmed bolj razširjenih terapevtskih in vadbenih pripomočkov. Četudi kupite kvaliteten izdelek, lahko le ta zaradi napačne izbire težavnosti oz. nepravilne uporabe poči. Zato vas bomo naučili pravilne uporabe, od začetka do konca ter vam pokazali različne načine uporabe, da vaša rehabilitacija/vadba ne bo tako monotona.
Se vam doma nabira prah na športnih pripomočkih, ker ne veste kaj sploh početi z njimi? Ste kupili elastični trak, pa je počil še preden ste dobro začeli? Morda se le sprašujete, ali lahko z napačno uporabo športnih pripomočkov, svoje gibalne težave le še poslabšate?
Ker želimo, da bi čim več uporabnikov pravilno izvajalo vaje in bi bile poškodbe pripomočkov zaradi nepravilne uporabe del preteklosti, smo zasnovali (brezplačne) delavnice ABC Uporabe športnih pripomočkov.
Kaj pričakovati od ABC delavnice?
Ker elastični upor velja za najvarnejšo dodatno obremenitev, je uporaben povsod. Prav zaradi njegove široke uporabnosti pa je na trgu nešteto različnih elastičnih produktov. Na prvi pogled izgleda, kot da je razlika med vsemi le v ceni in barvi, a temu še zdaleč ni tako.
Na ABC delavnici bomo razložili zakaj se uporablja posamezen elastičen pripomoček in v praksi preizkusili njihove razlike. Tako boste lahko preizkusili, kaj pravzaprav vam najbolj odgovarja in kako posamezen produkt pravilno uporabljati.
Ker je pravilna težavnost ključna za uspešno vadbo, vas bomo naučili, kako izbrati pravo težavnost za vas. Poleg tega bomo pojasnili tudi, kdaj zamenjati težavnost in kaj se zgodi, če težavnost elastičnega pripomočka ni primerna vašim zmogljivostim.
Ker se iz napak največ naučimo, bomo izpostavili tudi najpogostejše napake, ki se dogajajo pri vadbi z elastičnim trakom. Vse od tega, kakšen mora biti začetni položaj pri posamezni vaji, do tega, v kakšnem obsegu giba se opravi največ dela. Ker je elastični upor specifika, ko govorimo o premagovanju dodatnega bremena, je pomemben tudi tempo. Razložili bomo, katere pripomočke se lahko uporablja za dinamično izvajanje vaj ter pri katerih to praktično pomeni goljufanje bremena.
Morda pripomočki za izvajanje vaj z elastičnim trakom niso v prvem planu pri nakupu, a prav njihova uporaba včasih sploh omogoča določeno gibanje. Na ABC delavnici boste lahko preizkusili, kaj določen dodatek za elastični trak omogoča in ugotovili, ali imate doma že vse potrebno, ali za lažjo in učinkovitejšo vadbo, morda vseeno potrebujete katerega izmed dodatkov.
Da delavnica ne bo le v nazivu dogodka, pa bomo zaključili z DEMO vadbo, kjer boste morda dobili nekaj več idej, na kakšne načine elastični trak še lahko uporabite v vaši vadbi.
Za sodelovanje na ABC delavnici ne potrebujete nobenega predznanja, saj so namenjene so vsakomur, ki želi vedeti več. Pridružite se nam, v kolikor želite pridobiti več informacij o pravilni uporabi pripomočkov ter preizkusiti celoten nabor elastičnih produktov. Več o ABC delavnicah in terminih si lahko ogledate TUKAJ.
Vse kar pred pričetkom ABC delavnice potrebujete storiti je, poslati prijavo/prijavni obrazec z vašimi podatki na e-naslov: info@vitacenter.si. Čeprav gre za brezplačno zadevo, želimo da se ohrani kvaliteta, zato bodo delavnice potekale v manjših skupinah. Vabljeni!
