Elastični trakovi in cevke

 
 
 
 
 
Razvrsti produkte po:
 
 
PrviPrejšnji12345ZadnjiVsi

Elastični trakovi in cevke

Thera-Band je ena vodilnih svetovnih blagovnih znamk progresivne vadbe proti uporu z elastiko, za namen rehabilitacije, treningov in domačo vadbo. Odlikuje jih izjemna enakomernost raztezanja in so plod razvojnega potenciala firme The Hygenic Corporation v katerem mednarodni ekipi sodeluje tudi naš strokovni sodelavec dr. Nejc Šarabon. Sistem progresivnega upora omogoča zelo raznoliko, ciljno uporabo Thera-Band produktov glede na starost, potrebo in sposobnosti vadečih.

Različne barve stopnjevane moči trakov, cevk in drugih izdelkov predstavlja dobro in enostavno orientacijo pri izbiri in vzpodbudi motivacijo za stopnjevanje obremenitve.

Pomemben segment v naši ponudbi predstavlja vse širša izbira pripomočkov za vadbo ravnotežja, sproščanje in delovno terapijo.

Material
Thera-Band® elastični trakovi in cevke so naravni proizvod iz čistega lateksa. Material je po izdelavi oprašen s smukcem / pudrom, katerega je potrebno ob redni uporabi občasno ponovno nanesti.

Zdravstveni pomisleki
Elastične cevke in trakovi so bili obsežno testirani za stranske učinke, s strani "NAmSA" (NATO Maintenance and Supply Agency), svetovnega vodilnega podjetja za testiranje proizvodov na področju medicine, kjer ni bilo ugotovljeno nobenih stranskih učinkov. Omenjeni testi ne izključujejo splošne alergije na lateks ali smukec.

Upor in obremenitev
Stopnja upora je odvisna od procentualnega (%) raztega proizvoda. Na primer če raztegnete rdeč elastični trak dolžine 50cm na 100cm, to ustreza 100% raztegu / podaljšanju. Izogibajte se raztegu večjemu od 300%! Uporaba na lastno odgovornost.

Pravilna izbira

Izbira barve elastične cevke / traku in s tem prave težavnotstne stopnje, je odvisna od posameznikove pripravljenosti.
Pri vaji z elastično cevko / trakom se praviloma izvaja 15 ponovitev.
Izkušnje v praksi so pokazale, da se beš in rumena elastična cevka / trak uporabljata predvsem v rehabilitaciji in pri vadbi starejših oseb.
Pri preventivni vadbi za ženske sta v začetni stopnji primerna rdeča in zelena elastična cevka / trak.
Moški praviloma uporabljajo zeleno in modro elastično cevko / trak in šele pri dobro treniranem stanju preidejo na trening z črno elastično cevko / trakom.
Srebrna in zlata elastična cevka / trak prideta v poštev za uporabo pri treningu zelo dobro treniranih osebah / vrhunskih športnikov.

Večja enota / kolut
Kolut elastične cevke / traku je cenejša alternativa za športne zveze, klube, zdravstvene ustanove, kjer lahko elastično cevko / trak odrežejo glede na individualno potrebo in uporabo.

Tako se naprimer pri treningu teka uporablja trak dolžine 5-10m, medtem ko se za samo krepitev rok (npr. pri lokostrelstvu) uporabljajo krajši trakovi dolžine ca. 1,5m.
Pri razrezu se uporabljaja zelo ostre škarje ali nož. Vita center d.o.o. ne odgovarja za razrez Thera-Band® elastičnih trakov kupca.

Prednosti in slabosti elastičnih cevk v primerjavi z elastičnimi trakovi
Prednosti cevaste oblike v primerjavi z trakom so:

  • manjša potreba čiščenja
  • robustnost
  • se ne zlepi

Drugače imajo elastične cevke enake lastnosti raztega kot elastični trakovi. Na koncu je odločitev uporabe elastične cevke ali elastičnega traku, vprašanje individualnih prednosti in uporabnosti.

Elastične cevke se uporabljajo predvsem pri skupinski vadbi in v fitnes studijih. Za domačo uporabo, zaradi dodatnih možnosti uporabe, svetujemo elastični trak z dodatki.
Tako lahko še posebej v terapiji, s pomočjo ploskega navijanja okoli okončine dosežemo dodatno senzibilnost mišičnih skupin.

Trajnost / življenjska doba
Trajnost elastičnih cevk in trakov je zelo odvisna od nege in frekvence uporabe.Takoj ko se pojavijo zunanje poškodbe, kot so natrganine ali luknjice, je potrebno elastično cevko / trak zamenjati z novim.

Pri redni in frekventni uporabi, na primer v fizioterapiji, je potrebno elastično cevko / trak zamenjati z novim po 1-2 mesecih uporabe.
Navedba datuma uporabe ni potrebna, saj se lastnosti raztega elastične cevke / traku z leti ne spreminja.

Vaje z elastičnim trakom
Vadba z Thera-Band® elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

  • gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
  • med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
  • elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet,
  • dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom;
  • končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
  • priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
  • na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
  • vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
  • zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od beš do zlate),
  • v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

Ob nakupu Thera-Band® elastičnega traku prejmete zgibanko z vajami.

Praktični nasveti

Pri vadbi z Thera-Band® elastičnim trakom ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastičnega traku. V primeru, da se Thera-Band® elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušen elastični trak nanesemo majhno količino pudra v prahu.